Gracias al método de Mindfulness para niños y jóvenes de Eline Snel, en el Colegio Grans i Menuts de Castellón, los niños de 1º y 3º de primaria aprenden a manejar los pensamientos. En estos tiempos en el que nos encontramos sometidos a una gran cantidad de estímulos, es importante que los niños tengan las herramientas necesarias para poder manejar éstos. Muchas veces los niños no se dan cuenta de que tienen pensamientos, opiniones o dudas acerca de casi todo. Y si se dan cuenta de ello, se creen inmediatamente todas las cosas que pasan por su cabeza (“no sabré hacerlo”, “seguro que mis amigos no vendrán”, “me preocupa que alguien de mi familia se muera”, etc). Esto les produce inquietud ya que no cuentan con los recursos para influir fácilmente en todo ese flujo de pensamientos. En la lección sobre los pensamientos, en el Programa “La Atención Funciona”, los niños aprenden a conocer y a ejercer influencia sobre sus pensamientos. Esto les proporcionará más calma mental. Practicando los ejercicios de la lección aprenden a:

 

  • tener más control acerca de sus procesos mentales
  • más tranquilidad y destreza para manejar “pensamientos inquietantes”
  • espacio para los pensamientos creativos: cuanto más tranquila está la mente, más podemos abrirnos a capas inconscientes y creativas
  • estar más presentes en la experiencia de cada momento, en lugar de pensar acerca de ello.

Es por eso, que os recomiendo:

  • leer el capítulo 8. “La fábrica de las preocupaciones”, del libro de Eline Snel “Tranquilos y atentos como una rana”; y
  • realizar los ejercicios con vuestros hijos, así como escuchar el audio 8 del CD que contiene el libro.
  • Os animo también a que realicéis el ejercicio: “la cajita de las preocupaciones”; y si la práctica se hace antes de ir a dormir, los niños pueden escuchar el audio 11, “Buenas noches”.

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