Beneficios del Mindfulness en alumnos y profesores

1. Habilidades cognitivas y rendimiento académico.

a) mindfulness mejora las habilidades atencionales, incrementa la habilidad de mantener la atención y de orientar la atención (Jha et al., 2007; Lazar, Kerr, Wasserman y Gray, 2005) y se emplea exitosamente en personas diagnosticadas con autismo y con el Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad o TDAH (Zylowska, Ackerman, Yang et al., 2008);

b) mindfulness incrementa la habilidad cognitiva de procesar la información de forma rápida, con precisión y exactitud (Toga, 2012; Slagter et al., 2007); y c) mindfulness mejora el rendimiento académico (Cranson et al., 1991; Sugiura, 2004).

2.Salud mental y bienestar psicológico.

a) mindfulness reduce los niveles de estrés, ansiedad y depresión, tanto en profesores como en alumnos (Jain et al., 2007; Shapiro, Brown y Biegel, 2007);

y b) mindfulness mejora la regulación emocional y cultiva estados psicológicos positivos (Broderick, 2005; Ditto, Eclache y Goldman, 2006; Jain et al., 2007).

3.Desarrollo integral y holístico de la persona.

En el contexto educativo, diversas investigaciones han mostrado los siguientes efectos:

a) mindfulness contribuye al desarrollo de la creatividad (Cowger y Torrance, 1982; Langer, 2006);

b) mejora el desarrollo de las habilidades necearías para las relaciones interpersonales (Carson, Carson y Baucam, 2004; Goleman, 2006);

c) incrementa las respuestas de empatía (Shapiro, Schwartz y Bonner, 1998; Saphiro et al., 2007);

y d) ayuda a cultivar la autocompasión (Shapiro et al., 2007; Leary , Tate, Adams, y Hancock, 2007).

 

 

Fuente: Franco, C., Gil, M., Gil, C. y Mañas, I., 2014 “Educación consciente: Mindfulness (Atención Plena) en el ámbito educativo. Educadores conscientes formando a seres humanos conscientes”. Del libro Alianza de civilizaciones, políticas migratorias y educación. Edita: Aconcagua Libros (Sevilla, 2014)

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